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偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前...

张就放松哪儿。1)，上半身正直;2)，下半身放松;3)，身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进;以上三点最重要，时时刻刻要贯彻。4)...