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强身健体，而且还可以提升自己的自信心。下面小编为大家整理了锻炼身体的好处，欢迎大家阅读参考! 　　锻炼身体的好处 　　1、锻炼能抗击慢性疾病 　　在担...

锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只...