61阅读

，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩1－2秒，以强化胸肌轮廓线。3.采用孤立动作如飞鸟做多组练习。孤立动作12次可将注意力完全集中在动作要领...

二 : 韩志硕资料分享 韩志硕肌肉照大曝光在国际中，很多艺人拥有多重的背景，有人在韩国走红，却是中国人，有人在中国走红，也可以是韩国人，这样的文化交流冲击，让不...