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时最好用自然的腹式呼吸，因为逆式腹呼吸比较激烈。身体好的人愿意两种混合着用也是可以的（每次练功时先用逆式腹呼吸，后用自然的腹呼吸，或这次用自然的腹呼吸，下次用逆...

卵巢。每天晚上5点~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里...

t_]按摩时，可配合自己喜欢的音乐，以增强节奏感，松弛身心。原则上是从脸部的中心往外侧，像画螺旋一样地按摩。要注意，不可逆向按摩。按摩方法按摩霜取樱桃大小，点在...

医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉［_host_]按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。捏脚底，促进血液循环。脚被称为...

侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。地机：位于阴陵泉穴下3寸。功效：可健脾渗湿，调经...

频教学  　　人体穴位自我按摩法　　足底对应穴位及病症涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷...