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一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。7、豆类--芸豆每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜...

就让他分了来找你，他要是不愿意分，那这个男人早晚都会走掉的。6.当你不对男人索要承诺的时候，男人虽然很高兴，但他的本能会认为你的mate value（婚姻市场价...