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是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进...

物有哪些·结语：补钙也是很关键的，但是要正确认识补钙，很多人经常做些饮食误区，这样对于健康的影响也是很大的。一些人认为每天都吃一些补钙的食物是最好的补钙方法，其...

量是其他粮食的五倍以上。豆制品。豆制品类的物质也更多，例如，豆腐或者是豆腐干。而如果要讲到钙含量高的话，则以豆腐干为多，所以，在平时的时候，也可以多吃一些豆腐干...

子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。保养好父母的身心健康不仅仅要只是靠物质来体现的，焕轻系列牛奶是您的首选，用焕轻牛奶表达您对父母的感情再合适不过，让父母保持年轻...

不补镁，钙吸收打折扣，钙与镁的比例2∶1利于钙吸收。5.大鱼大肉补充钙过量高蛋白的饮食摄入会使钙质流失，及时补充钙质也不能阻止高蛋白引起的钙流失。6.钙剂与植物...