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生长发育和智力发育要注意适当补钙。哺乳期妈妈补钙食谱推荐华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉...

不补镁，钙吸收打折扣，钙与镁的比例2∶1利于钙吸收。5.大鱼大肉补充钙过量高蛋白的饮食摄入会使钙质流失，及时补充钙质也不能阻止高蛋白引起的钙流失。6.钙剂与植物...