61阅读

生长发育和智力发育要注意适当补钙。哺乳期妈妈补钙食谱推荐华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉...

关注食物对钙吸收的影响有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外，一些植酸和草酸含量比较高...

不补镁，钙吸收打折扣，钙与镁的比例2∶1利于钙吸收。5.大鱼大肉补充钙过量高蛋白的饮食摄入会使钙质流失，及时补充钙质也不能阻止高蛋白引起的钙流失。6.钙剂与植物...