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含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑...

专著受到广泛好评。《师说：黄帝内经--四季养生》内容介绍：第一集 养生要则1.顺其自然2.健康长寿靠自己3.养性情、养睡眠、养居处、养房事4.养生之“五难”案例...

等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 4、桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮...

中火炖。4. 土豆软烂后大火收汁即可享受红烧土豆的做法 红烧土豆的做法(_host_]红烧土豆的做法 红烧土豆的做法[_host_]红烧土豆的做法 红烧土豆的做...

放入冷冻5分钟（铲成片状）5.拿出后片状就更硬了，在用铲子翻动几下，再放回冷冻，冻3分钟后拿出铲出酸奶放入碗中即可食用小贴士：1.放入酸奶里的坚果根据各家口味不...

律，晚卧早起，晨起后适当运动，增加运动量，以提神醒脑。第二，保证充足的睡眠，白天可以适当安排一定的午睡时间。第三，注意居室内空气的流通，保证人体呼吸到新鲜空气。...

可以)。做法：红豆、枣洗干净用水泡4个小时，加水煮约半小时;把煮熟的豆子、枣控干水;在锅里混合上述材料，慢慢搅动，约半小时关火。温馨提示：春季是常见病的多发季节...

萝卜素高100多倍，维生素c高15倍，因此，不宜抛弃。韭菜：500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素a 20毫克、维生素c 89毫克、钙263毫克、...

　4、春分养生食谱推荐——红枣薏米淮山煮排骨 　　材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒...

居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。 　　早上睁开眼睛后，应不要立即起来，先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后...