61阅读

命、重视生命，让自己的生命过得更有意义!　　7、《钢铁是怎样炼成的读后感300字》　　妈妈给我买了一本《钢铁是怎样炼成的》，告诉我这本书中的主人公保尔的精神激励...

臂屈伸 　　两 脚开立同肩宽，两手将杠铃举至头顶，双臂伸直，手背朝前。 然后屈肘，用肱二头肌的力量控制住杠铃，徐徐下落至颈后。接着，用肱三头肌的收缩力，将杠铃...