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”的绝技，并通过这一技能获得了很小的腰围，形成了古典视觉美。我们或许还不能将腹部吸成“真空”。但通过平板支撑或跪姿吸腹训练来...

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。3、收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使...