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．公安教育，２００４．ＯｎｔｈｅＢａｓｉｃＷａｙｓｏｆＩｍｐｒｏｖｉｎｇｔｈｅＢｏｄｙＥｎｅｒｇｙｏｆＰｏｌｉｃｅＷａｎｇＨａｏ（ＰｏｌｉｃｅＣｏｌｌｅｇｅｏｆ...

的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上想成为散...