)能够将杠铃沿着身体提得更高。这2个因素都可以增加上背阔肌、中斜方肌和菱形肌的厚度。俯身划船(反式握姿)尽管两手的位置没变,但两肘之间的距离要比正握握法时近得多...
。 3、爬山对心血管系统的作用 爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。...
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