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，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓...

的时候最好是在新鲜的时候食用，不能吃一些不新鲜的菌菇，这样对自己来说也是非常不好的。3而吃菌菇的时候要特别的注意，菌菇必须要煮熟过后才能够食用，所以在煮的时候时...