61阅读

，要由双脚做起。12、常散步挺直胸膛，轻松地散肯。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”，虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的...

道等等。而在道家气功里，津被看作练精化气的必须材料。这里讲一个咽津养生的小方法。 吃饱喝足之后（这一点很重要，津液是消化液，肚子空着越运越饿，不喝水的话口感孙思...

孕妇女，时醑华池,酣鬯自乐，全真独卧。古之养生，尤须适意，不知秘术，讵可怡乎?勿抱婴儿，仙家大忌。夫建志内学，养神求仙者，常沐浴，以致灵气。如学道者，每事须令密...

颇觉有悟，是以亲邻中外有疾厄者，多所济益”。到了20岁，就能侃侃而谈老子、庄子的学说，精通道教典籍，被人称为“圣童”。但他认为走仕途，做高官太过世故，不能随意，...