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自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候（前400-500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困...

，我的耳机自带声卡设置，所以显示USB，一般未接通额外音频设备的电脑会显示声卡设置即立体声混音，或者Realtek High Definition Audio，...