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要求练功者把自己的“意念”集中到大自然界的某种联想中去，如默想平静的海洋、夜晚的星空等等。所以，“站桩”功的“意念活动”，完全不同于气功的“意守丹田”。同时，“...

前，手心向下，左手内旋上举至头顶上方，手心向下，眼看上举之手;同时右手下按至右胯侧，手心向下(如图)，此谓“左举手”。然后，左手落下，右手抬起，双手平至胸前，再...