这个入门。2. Prisoner Squats 跪式深蹲3. Squat Wall Hold 靠墙深蹲4. Goblet Squat 壶铃深蹲抓住一个壶铃,然后...
多的肌肉燃烧更多的脂肪,深蹲对增长肌肉效率很高,肌肉越多,锻炼和休息时所消耗的热量也就越多,如果想变减重瘦身,多做深蹲就对了! 3、延缓衰老 运动能...
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