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的时间，睡在床上，平躺，双腿以踩自行车的方式，每天坚持30分钟至1个小时，效果非常明天。[腿太粗怎么减]小腿很粗怎么减 四还有水肿型的小腿粗壮的，这类型的人，相...

及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。3、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。...