等容易消化的食材也不错。需要提醒的是,粥类升糖快,尤其是白米粥,血糖较高的人要注意控制摄入量。 拌个凉菜。晚餐要有意识地多吃蔬菜,既减少热量,又保证营养。...
因晚餐吃得太好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛,但是专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般...
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