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哑铃健身计划
  • 哑铃划船-哑铃划船:单臂哑铃划船图解

    一手拿哑铃,另一边手扶在凳上。弯腰并使背部拱起。保持稳定的下半身。第二步骤:尽量使用背部力量。第三步骤:·复原缓慢。■ 动作提示:用一个哑铃采用划...

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