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，最好是保持以下的生活习惯：1、有规律的作息时间（比如晚上12点以前睡觉、保持仰睡）；2、饮食（多吃含有维生素E的食物，对延缓皮肤的衰老有重要作用，忌过度烟酒）...

素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。2、黑豆核桃粉材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜做法：黑豆粉与核桃...