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是以谷类、蔬菜等植物性食物为主，但铁能从食物中获取量相当的少，对于需要补铁或缺铁的孕妇、婴幼儿、青少年、中老年人是远远不够的。并且，从平衡的角度出发，要使铁能在...

碗中备用，将牛奶倒入小锅中加入一勺白砂糖加热至沸腾关火，稍稍晾凉（大概80度），冲入盛有姜汁的碗中，静置一会牛奶凝固即可。贴士据说选用水牛奶最好，但在北方不是容...