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，就憋宝来说，不算太坏。纹丝不动固然绝望，但让人信念更加坚定；而且离家很近，总会给人以希望。我握紧方向盘，盯紧前方的每1个空隙，脚下蓄势待发。我的感官和反应速度...

每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(...