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：先将赤小豆、粳米淘洗干净，加入适量的水熬煮成粥，将茯苓研成粉，等粥将成时加入之中并调匀。功效：具有益气健脾的功效，还有化痰除眩的作用。用法：早晚分食，连用数天...

，比较烦躁，那该怎么办呢？该吃些什么食物来调节一下心情呢？月经前心情不好怎么办?莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好...