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但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是营养均衡的，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合...

淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或者只吃些水果就好了。3、晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜（饭后吃些水果），水果沙拉减肥食谱4、减肥期间...