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铁络合生成不溶性的沉淀（鞣酸铁盐类），妨碍铁的吸收，易造成缺铁性贫血。老年人特别要注意自己的饮食，发现自己身体缺少什么元素，应该及时补充，这样才能确保健康长寿。...

乏力、无食欲、烦闷失眠的人服用。失眠吃什么 调理失眠的四个食疗方萱草忘忧汤材料：黄花菜，合欢花，蜂蜜等各适量。做法1、将黄花菜，合欢花一起放在锅内，加适量的清水...

熟，当点心吃。13、桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次2匙。14、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百...

阴的功效。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。总之，有失眠症状的人在平时可...