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，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。 　　三、经常深呼吸。 　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓...

。注意事项：早期抑郁症自我治疗在选择的时候，需要注意的事项是，首先自己的心态要摆正了，再者就是多参加一些有意义的活动，最好是户外的，接触大自然对抑郁症很好的。三...