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轻松减肥瘦身_春季养生瑜伽三、猫伸展式功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。1:双手双膝撑床，保...

体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢! 　　要点：分腿动作慢慢做，保持身体稳定、平衡。 　　瑜伽球使用要注意 　...