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部表情.把你的双脚分开30公分左右,脚尖稍稍朝外,手掌心要面向天空放在体侧,手指尖要放松......现在请你开始观察你的呼吸,慢吸慢呼,循环不止(要用鼻子呼吸)...

，没有风、没有浪；蓝蓝的海水，蓝蓝的天空，海面平静极了……一群海鸥在蓝天翱翔，风起了，垂垂有了浪花，浪花涉及到我的双足，触到了我的满身，我警省了。我没有睡着，我...