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有丰富的钙离子，而茶叶中含的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收。不宜高温加热：冲奶的水温控制在40℃－50℃为宜，不要长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会...

每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。　　⒏洗澡的最佳时间　　每天晚上睡觉前来一个温...