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物有哪些·结语：补钙也是很关键的，但是要正确认识补钙，很多人经常做些饮食误区，这样对于健康的影响也是很大的。一些人认为每天都吃一些补钙的食物是最好的补钙方法，其...

量是其他粮食的五倍以上。豆制品。豆制品类的物质也更多，例如，豆腐或者是豆腐干。而如果要讲到钙含量高的话，则以豆腐干为多，所以，在平时的时候，也可以多吃一些豆腐干...