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程中，上肢没有参与任何锻炼。总结：具有上肢局限性。固定自行车优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相...

的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑，这也是随时可以进行的2种有氧运动，做俯卧撑能够锻炼胸部，腹部和臀部肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。有氧运动有哪些_有氧...