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直，稍停片刻，屈臂将杠铃缓缓放回胸前，臂屈肩松，使胸大肌充分伸展放松。上述动作重复10次。 此项锻炼除平卧位外，还可采用斜卧位进行。上斜卧位发展胸大肌上部肌肉，...

之后，继续畅游一下德国的新天鹅堡，这座城堡的这个梦幻的名字，其实非常名副其实，冬季的这里在白雪的装点下，显得更加梦幻了。这里是睡美人故事的灵感来源，所以这里又被...