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。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效)西洋梨型身材身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤1、50个仰卧起坐，放松全身，...

肪和蛋白质构成，吃要成份多样，主要是要多吃饭，多吃肉类。坐月子的女人重得很快，都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西，二是要多吃，不要怕多吃。有些人看起来...

大小和力度，直接点着鼠标进行拉动，即可瘦身，为了对比我们看到左侧的肢比右侧的瘦了，如下图所示： 最后单击保存即可，如下图所示： 以上就是美图秀秀...

：垫上动作.力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!) 控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作....