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水和果汁。汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，但是摄入过量的果糖会增加胃的负担。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。4、番茄。番茄的酸性很高...

，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1...

萝卜素高100多倍，维生素c高15倍，因此，不宜抛弃。韭菜：500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素a 20毫克、维生素c 89毫克、钙263毫克、...