61阅读

，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的前提反射。三：在早晨起床后，可以散散...

如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。[失眠多梦是什么原因]失眠多梦的原因 七7、与人的情绪状态有关许多人对...