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于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。2、抱膝式仰卧，双腿向前伸直，屈膝抬腿，双手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆。3、坐姿蹬...

;今晚就大胆地脱掉睡衣，试试裸睡的爽快吧！三 : 女生瘦腿运动的最快方法 简单瑜伽瘦腿动作促进血液循环这组瘦腿运动主要是快速消除下半身的疲劳，让沉积在腿部的老旧...