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物有哪些·结语：补钙也是很关键的，但是要正确认识补钙，很多人经常做些饮食误区，这样对于健康的影响也是很大的。一些人认为每天都吃一些补钙的食物是最好的补钙方法，其...

极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。除了樱桃外，杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多，...

量是其他粮食的五倍以上。豆制品。豆制品类的物质也更多，例如，豆腐或者是豆腐干。而如果要讲到钙含量高的话，则以豆腐干为多，所以，在平时的时候，也可以多吃一些豆腐干...

%.每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，...

、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。除此之外，虾皮的钙含量也非常丰富，每100克虾皮钙含量为991毫克。因此，虾皮素有“钙库”之称。有研究表明...