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的豆类、蔬菜、杂粮等，纯粹的精米和白面容易造成营养失调。其次是要经常保持精神愉快，不可忧思忡忡。再就是用一些药物帮助白发变黑。经常吃些维生素B2、B6或复合维生...

份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。红糖500克入锅内，加...