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质量不好，不容易入睡，容易惊醒。以上这些都是少年儿童缺钙的症状，少年儿童时期是生长发育的重要时期，如果家长发现家中的孩子有以上缺钙的症状的话，要及时为孩子补钙，...

失眠，那是神经无法松弛的另1种形式。只要摄取充足的钙质，即可避免吃安眠药及其所产生的副作用。牛奶是最丰富的钙质来源，睡前一杯温牛奶，热度能加速消化，钙质可纾解神...

不补镁，钙吸收打折扣，钙与镁的比例2∶1利于钙吸收。5.大鱼大肉补充钙过量高蛋白的饮食摄入会使钙质流失，及时补充钙质也不能阻止高蛋白引起的钙流失。6.钙剂与植物...