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脚预令，右脚动令。人多队伍长时，预令可拉长拍节。无论哪一种，动令必须落在右脚。跑步变立定时，为了整齐，练习时可要求学员同时呼“1、2、3、4”，用场拍完成立定动...

，后摆上时，托其练习者腹部，帮助向后高摆上成支撑。单杠4练习 体操、单杠、双杠部分动作要领、及保护帮助方法 文档(2)创伤与安全措施：后摆太低，两臂拉杠成屈臂撑...