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直，稍停片刻，屈臂将杠铃缓缓放回胸前，臂屈肩松，使胸大肌充分伸展放松。上述动作重复10次。 此项锻炼除平卧位外，还可采用斜卧位进行。上斜卧位发展胸大肌上部肌肉，...

园中常用的重要树种。3．观叶类是园中不可缺少的树木。常绿的有瓜子黄杨、石榴，桃叶珊瑚、八角金盘、女贞、丝兰、棕榈等；落叶的有槭，枫香、乌桕、垂柳，山麻杆、柽柳、...