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皮肤红润，面有光泽。4、补充水分因为人体大量出汗，容易流失钠及钾，导致中暑，所以要多补充水与无机盐。补充的方式有喝运动饮料，多吃蔬菜、水果、豆类、海带等。5、科...

尤其在秋燥的季节。　　　　秋季宜喝什么汤？　　　　进补之前要给脾胃1个调整适应时期，可先补食一些富有营养、易消化的汤粥，以调理脾胃功能。　　　　秋季炖汤中，食材...