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不是腿部力量。这八种瘦腰的运动很实用。，自己的家就可以完成，并且还是瘦腰的最快方法。 各位不妨在家里试试，不过运动减肥贵在坚持，决定减腰的你们，坚持才看得到效果...

直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的...