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菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明...

产妇子宫要复原，乳房需要分泌乳汁，身体系统要逐渐恢复非妊娠状态。例如如通过增加排汗、排尿来减少多余的血容量;增加胃酸。恢复胃肠道张力和蠕动，使消化功能恢复正常状...

放入炖盅或大碗里，倒入炖盅适量纯净水。水开中小火上锅蒸20分钟。加入红枣、莲子继续蒸30分钟。加入冰糖、百合蒸10分钟，放入枸杞蒸5分钟。满满的胶原蛋白美容滋阴...