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5秒。7、锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。女性尿失禁的注意事项1.每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时...

气风发。村妇挖松泥土，除草施肥。地瓜叶子密密匝匝，藤蔓一直延伸，爬满土垄上，长满垄沟里，甚至向外延伸。村妇摘下地瓜藤。藤上长满翠绿色的地瓜叶。把地瓜枝除去较粗糙...