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提高身体的抗病能力。做仰卧起坐的注意事项1.双手不要抱头。很多女性通常做仰卧起坐时会抱头并交叉，事实上，这样是不正确的。女性在做的时候应该把双手虚放在耳朵旁边，...

功能，故这是一项良好的全身运动。老年人不要随便做俯卧撑老年人不要随便做俯卧撑但是，俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸...

上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。抚摩肚脐一分钟：用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴...